Sé producto del producto

¿Recuerdas el momento en el que probaste por primera vez un producto Teoma? ¿Qué sentiste? Quizás no lo recuerdes, ya que muchas veces olvidamos lo que nuestros sentidos perciben en un determinado momento, pero lo que es casi imposible olvidar, es lo que te hizo sentir la persona que te hablo de Teoma por primera vez. Por esta razón, es tan importante que cada vez que presentes este negocio transmitas emoción y orgullo por ser parte de Teoma, compartas tu propio testimonio y cuentes lo deliciosos y prácticos que son nuestros productos.

Para poder recomendar los productos es indispensable haberlos probado, consumido y disfrutado, ya que no se puede recomendar algo sin saber cuáles son las consecuencias y efectos. Es clave tener testimonios propios para poder mostrar convicción en lo que quieres decir.  

Empieza por preguntarte, ¿qué productos usas para tu cuidado personal? Es muy fácil encontrar todos los productos que necesitas dentro de la línea cosmética de Teoma, la línea “Naturale”. Acá podrás encontrar productos como: shampoo y acondicionador, Amazonas; jabones líquidos, Fortuna y Abundancia; jabón íntimo, Intifresh; kit de limpieza facial, paso 1, 2 y 3; perfumes, Billion, Laki y Shine; enjuague bucal, Bucocare, y muchos más. Todos estos productos son excelentes para tener un buen cuidado personal, ¿qué esperas para usarlos? Nada mejor que tener una piel humectada, el cabello bien cuidado, buen aliento y oler bien. Todo esto es importante para darle una buena impresión a todo tu círculo, pero sobre todo, a la persona que quieres prospectar.

Por otro lado, pero no menos importante, tenemos una increíble variedad de productos en la línea de alimentos. Estos productos son una combinación de ingredientes naturales con antioxidantes, vitaminas, minerales, ácidos grasos, aminoácidos y superalimentos. Lo mejor que puedes hacer es complementar tu alimentación con los productos que forman parte de nuestras diversas líneas: 4 fases, Moringa, Amalaki, Laif y Awaken.

Recuerda que un estilo de vida saludable incluye una nutrición inteligente, actividad física constante, hidratación continua, respiración consciente, sueño reparador y manejo de emociones; a esto le llamamos “Teoma Life Style”. Así que, ¡sé parte de este estilo de vida! Disfruta de nuestros alimentos y cosméticos, úsalos todos los días, descubre sus sabores, texturas y olores, porque uno debe vivir y compartir la experiencia Teoma para poder ser producto del producto.

Porque con Teoma ¡vive bien!

Dr. Jaime A. Yáñez, Ph.D.

Gerente de Investigación Científica

La importancia de la vitamina D en nuestra salud

 

Todas las vitaminas cumplen un rol muy importante para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Muchas vitaminas se obtienen de los alimentos, pero existe una vitamina un poco particular ya que necesita de la energía solar para ser aprovechada por el organismo, y esta es la vitamina D.

 

Si nos falta la luz del sol, la vitamina D no podrá ser aprovechada, lo cual conlleva a grandes potenciales daños para nuestra salud, ya que a la vitamina D se le considera una hormona que se obtiene de los alimentos y que es fundamental en el organismo. Se sintetiza mediante la acción del sol, pero tiene una cualidad, y es que el organismo puede almacenarla en la piel, de modo que pueda aprovecharla en épocas en las que la exposición solar es más reducida.

 

Importancia de la Vitamina D

  • Asimilación de minerales: sin la vitamina D no podrías asimilar el calcio en las diferentes partes del cuerpo donde es necesario como los huesos. También interviene en la asimilación del fosforo, y es que la vitamina D ayuda a la reabsorción de tanto el fosforo como el calcio en los riñones y en los intestinos lo cual hace que se mantenga una cantidad necesaria de ambos minerales para que nuestros huesos y otros órganos se mantengan saludables.
  • Importante en crecimiento: La vitamina D es importante para el correcto desarrollo de todos los huesos, ya que interviene directamente en el crecimiento de los mismos. La deficiencia de vitamina D en época de crecimiento sobre todo en niños puede dar lugar a una enfermedad conocida como raquitismo que afecta a niños mal alimentados, que pasan mucho tiempo sin que les dé el sol y sin hacer actividades al aire libre.
  • Cumple un rol en la prevención de osteoporosis: Muy importante en la tercera edad para conservar huesos fuertes para evitar problemas como la osteoporosis. El ejercicio, además de la luz solar, serán unos buenos fortalecedores de los huesos que forman nuestro organismo.

Fuentes alimentarias de vitamina D

  • Productos animales, especialmente los pescados grasos (salmón, atún), aceite de hígado de pescado. Los huevos, la leche entera y los derivados lácteos contienen pequeñas cantidades.
  • También se sintetiza por la piel mediante la exposición a la luz solar.

 

 

 

La causa #1 de la grasa abdominal y los alimentos grasos para bajarla.

Seguro más de una vez ha escuchado que las dietas bajas en grasa y alta en granos es la forma más eficiente de bajar de peso. Lamentablemente eso no es cierto.

Durante décadas, los granos y otros alimentos ricos en carbohidratos forman la base de la pirámide de los alimentos y las bases de una “dieta saludable”. Al mismo tiempo, que se demoniza grasas. Por desgracia, estas recomendaciones no podían estar más lejos de la ruta ideal para un vientre plano.

Una dieta alta en trigo y otros productos de grano conduce inevitablemente a niveles altos de azúcar en la sangre y baja sensibilidad a la hormona insulina. A su vez, la baja sensibilidad a la insulina ha demostrado ser una causa principal de la acumulación de grasa abdominal. Lo que es peor, a mayor grasa abdominal que adquiera, peor será su sensibilidad a la insulina. Por lo tanto se convierte en un ciclo vicioso que conduce a la acumulación de grasa abdominal.

Las grasas, por otro lado, son clave en la regulación de su equilibrio hormonal, incluyendo muchas hormonas que sirven para quemar grasa. Cuando usted entienda cómo elegir las grasas adecuadas, y sepa sustituir alimentos con alto índice glicémico en su dieta como el pan, bagels, productos de panadería, arroz, papa y pastas con más de estos “alimentos ricos en grasas” saludables para quemar grasa, usted estará encaminado a un vientre más plano.

 

7 de los mejores “alimentos grasos”:

  • Huevos enteros.
  • Nueces: Almendras, pecanas, castañas, en general cualquier nuez menos el maní (que es una legumbre)
  • Semillas (tales como semillas de girasol y semillas de lino)
  • Aguacate, avocado o palta
  • Aceite de oliva o sacha inchi o chia
  • Pescados grasos ( por ejemplo, la caballa, el atún, el salmón y la trucha)
  • Aceite de coco

Todos estos alimentos ayudan a mejorar el equilibrio de hormonas que queman grasa, ayudan a la sensación de saciedad después de una comida, y también poseen una serie de otros beneficios.

Por ejemplo, las yemas de huevo están llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes; el aguacate, el aceite de oliva, sacha inchi y chia son ricos en ácidos grasos que ayudan a mejorar la salud del corazón; muchas especies de peces son una gran fuente de omega-3 que reducen la inflamación; y el aceite de coco es una fuente primordial de triglicéridos de cadena media que ayudan a regular el apetito, aumentan la energía y tiene beneficios inmunológicos.

En Teoma tenemos productos ricos en grasas buenas como el aceite de sacha inchi como en:

  • TeoFibra
  • TeoShake
  • Batido Saludable
  • TeoCell (polvo y capsulas)
  • TeoCell Kids

Gracias y recuerda que con Teoma, ¡Vive Bien!

¿Qué puede hacer uno para dormir mejor?

Una pregunta muy habitual que recibe el Dr. Yáñez es: ¿Qué puede hacer uno para dormir mejor?

A todos nos gusta una buena noche de sueño. Pero ¿usted sabe lo que hace su sueño aún mejor? EJERCICIO.

El ejercicio mejora sus niveles de energía durante el día, evitando la necesidad de una siesta de mediodía. Usted es más propenso a dormir mejor por la noche si no toma una siesta durante el día. Cuando uno hace ejercicio su temperatura corporal aumenta, la posterior disminución de temperatura corporal después del ejercicio también ayuda para conciliar el sueño. Después de hacer ejercicio sus niveles de emociones que a menudo causan insomnio como: la ansiedad, la depresión y la excitación cerebral (muchas cosas en la cabeza), se reducen considerablemente, lo que le permite dormir más tranquilo. Hacer ejercicio con regularidad le fortalece y estimula el corazón y los pulmones, y aumenta la cantidad de oxígeno a su cerebro. Es por eso que es clave el respirar adecuadamente durante cualquier actividad física.

Según la Fundación Nacional del Sueño (National Sleep Foundation de Estados Unidos), los expertos del sueño sugieren que hacer ejercicio en la tarde causará un menor número de interrupciones del sueño, y hacer ejercicio 5-6 horas antes de irse a la cama puede mejorar la calidad de su sueño.

Pero si usted es una persona que le gusta levantarse temprano, no se preocupe! Hacer ejercicio temprano en la mañana también es beneficioso para su sueño. Si bien es una relación indirecta, el ejercicio mejora su estado de ánimo, alivia el estrés y ayuda a dormir mejor. John Hopkins Medicine afirma que estar expuesto a la luz natural en la mañana durante el ejercicio puede “reforzar la transición entre los ciclos de sueño y que su transición sea más suave y más regular”.

Importancia de la rehidratación en niños.

Nuestro cuerpo es mayormente agua, el cuerpo de un infante tiene hasta 75% de agua mientras que en personas adultas compone el 55% de su organismo y es esencial para el adecuado funcionamiento celular [1]. Por ende es muy importante el mantener un adecuado control de cuanta agua consumimos, hay mucho beneficios para la salud que son ampliamente discutidos en la literatura científica [2]. En este artículo nos centraremos en la importancia de consumir agua durante actividad física con énfasis en niños y adolescentes.

Efecto del agua en el rendimiento durante actividad física:

Durante eventos atléticos intensos una persona pierde entre 6-10% de su peso corporal en sudor lo cual puede conllevar a una severa deshidratación, sin embargo se sabe que hay una significativa reducción en rendimiento físico con una pérdida de agua de solo el 2% [3]. Los efectos de la deshidratación en el rendimiento físico se centran en una mayor fatiga, menor capacidad de regular la temperatura corporal, menor motivación y una sensación de mayor esfuerzo para cumplir la tarea física [4-5]. La rehidratación revierte esos efectos y ayuda a reducir el stress oxidativo causado por el ejercicio y la deshidratación [6]. Por ende es muy importante rehidratarse sobre todo en niños ya que puede ser que ellos no se den cuenta que necesitan rehidratarse. Los niños tienen un mayor radio entre área de superficie y masa corporal por ende causa que ganen más calor del ambiente en un día caluroso o que pierdan más calor en un día frio [7]. También los niños sudan menos que los adultos lo cual reduce su habilidad de regular su temperatura corporal [8-10].

Seguiremos ampliando sobre los tantos otros beneficios a la salud del consumo de agua,

Gracias,

Dr. Jaime A. Yáñez, Ph.D.

Director de Investigación

Teoma Corp

Jaime.Yanez@Teoma.pe

 

Referencias:

  1. Nicolaidis, S. Physiology of thirst. In: Arnaud, MJ., editor. Hydration Throughout Life. Montrouge: John Libbey Eurotext; 1998. p. 247.
  2. Popkin BM, D’Anci KE, Rosenberg IH. Water, Hydration and Health. Nutr Rev. 2010 Aug; 68(8): 439–458.
  3. Murray B. Hydration and physical performance. J Am Coll Nutr. 2007; 26:542S–548S.
  4. Montain SJ, Coyle EF. Influence of graded dehydration on hyperthermia and cardiovascular drift during exercise. J Appl Physiol. 1992; 73:1340–1350.
  5. Cheuvront SN, Carter R 3rd, Sawka MN. Fluid balance and endurance exercise performance. Curr Sports Med Rep. 2003; 2:202–208.
  6. Paik IY, Jeong MH, Jin HE, et al. Fluid replacement following dehydration reduces oxidative stress during recovery. Biochem Biophys Res Commun. 2009; 383:103–107
  7. Astrand PO. Experimental Studies of Physical Working Capacity in Relation to Sex and Age. Copenhagen, Denmark: Munksgaard; 1952
  8. Bar-Or O. Temperature regulation during exercise in children and adolescents. In: Gisolfi C, Lamb DR, eds. Perspectives in Exercise Sciences and Sports Medicine, II. Youth, Exercise and Sport. Indianapolis, IN: Benchmark Press; 1989:335–367.
  9. Haymes EM, McCormick RJ, Buskirk ER. Heat tolerance of exercising lean and obese prepubertal boys. J Appl Physiol. 1975;39:457–461.
  10. Drinkwater BL, Kupprat IC, Denton JE, et al. Response of prepubertal girls and college women to work in the heat. J Appl Physiol. 1977;43: 1046–1053
  11. American Academy of Pediatrics. Climatic heat stress and the exercising child and adolescent. American Academy of Pediatrics. Committee on Sports Medicine and Fitness. Pediatrics. 2000; 106:158–159.

 

Dile NO al Azúcar: ¿Por qué el azúcar es tan malo?

El azúcar todo el tiempo ha estado en nuestras vidas, también en nuestra dieta. Algunos lo ven como uno de los peores ingredientes que puede existir, pero hoy en día el azúcar tiene bastante acogida, sobre todo en los niños. La mayoría de personas pueden ser adictas al azúcar, pero no saben los efectos dañinos que puede tener en nuestro organismo.

¿Sabía usted que los cereales de desayuno que consume y le da a sus hijos contienen grandes cantidades de azúcar? Así es, pero si usted lee la lista de ingredientes, rara vez dirá azúcar, ya que la mayoría de nosotros relacionamos al azúcar con algo que debemos evadir. Nos lo dicen los médicos y la mayoría de nutricionistas, pero no nos dicen cuáles son los parientes cercanos de la azúcar que son tan o más dañinos que la misma azúcar.

Lea las siete razones del por qué el azúcar es tan malo:

  1. Entre más azúcar consumamos, más dependencia creamos hacia él.
  2. Mucha azúcar aumenta los niveles de colesterol.
  3. Ayuda a contraer la diabetes.
  4. Deprime el sistema inmunológico.
  5. Promueve la inflamación.
  6. Afecta la salud de los niños.
  7. Provoca caries.

Referencias:

  1. Pase MP,Himali JJJacques PFDeCarli CSatizabal CLAparicio HVasan RSBeiser ASSeshadri S. Sugary beverage intake and preclinical Alzheimer’s disease in the community. Alzheimers Dement. 2017 Mar 6. pii: S1552-5260(17)30050-X.
  2. https://mejorconsalud.com/es-malo-el-azucar-para-nuestra-salud/
  3. http://www.cuerpoaldente.com/20-razones-por-las-que-el-azucar-es-malo/

 

 

 

 

¿Por qué nuestra alimentación moderna es tan mala?

Quien no ha escuchado esa frase proveniente de las personas mayores que en su época se comía mejor? Nada más cierto que eso debido a que en nuestra actualidad tenemos mejor cuidado de la salud y podemos alargar el tiempo de vida, pero la calidad de vida no ha mejorado necesariamente. Recuerde que una buena alimentación debe estar basada en alimentos originales y no en alimentos procesados.

 

Es muy importante tener siempre presente que el futuro de nuestra salud está basado en nuestro pasado nutricional. Una excelente recomendación nutricional se basa en una alimentación mas natural como la que consumían los cavernícolas o recolectores, la que en la actualidad  se le conoce como dieta paleolítica. La cual ha sido demostrada que después de consumir la dieta paleolítica por 7 a 14 días mejora el control de glucosa y perfiles de lípidos en pacientes con diabetes tipo 2 [1).

 

La dieta paleolítica o también llamada paleo que se basa en:

  • Comer alimentos densos en nutrientes como frutas y vegetales
  • Comer cortes de carnes que sean bajos en grasa
  • Consumir grasas esenciales
  • No consumir alimentos refinados, ni grasas procesadas, ni carbohidratos simples

Su dieta debe estar basada en consumir alimentos naturales sin procesamiento químico (sin aditivos alimentarios), y debe estar acompañado de una suplementación adecuada de vitaminas y minerales anti-inflamatorios. Pruebe esta alimentación para mejorar su calidad de vida y salud.

 

Más información podrá encontrarla en la columna de nuestro Dr. Yáñez.

 

Referencias:

  1. Masharani USherchan PSchloetter MStratford SXiao ASebastian ANolte Kennedy MFrassetto L. Metabolic and physiologic effects from consuming a hunter-gatherer (Paleolithic)-type diet in type 2 diabetes. Eur J Clin Nutr.2015 Aug;69(8):944-8.