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Dile NO al Azúcar: ¿Por qué el azúcar es tan malo?

El azúcar todo el tiempo ha estado en nuestras vidas, también en nuestra dieta. Algunos lo ven como uno de los peores ingredientes que puede existir, pero hoy en día el azúcar tiene bastante acogida, sobre todo en los niños. La mayoría de personas pueden ser adictas al azúcar, pero no saben los efectos dañinos que puede tener en nuestro organismo.

¿Sabía usted que los cereales de desayuno que consume y le da a sus hijos contienen grandes cantidades de azúcar? Así es, pero si usted lee la lista de ingredientes, rara vez dirá azúcar, ya que la mayoría de nosotros relacionamos al azúcar con algo que debemos evadir. Nos lo dicen los médicos y la mayoría de nutricionistas, pero no nos dicen cuáles son los parientes cercanos de la azúcar que son tan o más dañinos que la misma azúcar.

Lea las siete razones del por qué el azúcar es tan malo:

  1. Entre más azúcar consumamos, más dependencia creamos hacia él.
  2. Mucha azúcar aumenta los niveles de colesterol.
  3. Ayuda a contraer la diabetes.
  4. Deprime el sistema inmunológico.
  5. Promueve la inflamación.
  6. Afecta la salud de los niños.
  7. Provoca caries.

Referencias:

  1. Pase MP,Himali JJJacques PFDeCarli CSatizabal CLAparicio HVasan RSBeiser ASSeshadri S. Sugary beverage intake and preclinical Alzheimer’s disease in the community. Alzheimers Dement. 2017 Mar 6. pii: S1552-5260(17)30050-X.
  2. https://mejorconsalud.com/es-malo-el-azucar-para-nuestra-salud/
  3. http://www.cuerpoaldente.com/20-razones-por-las-que-el-azucar-es-malo/

 

 

 

 

Dr. Jaime A. Yáñez, Ph.D.
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