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Eres lo que comes

Muchos de nosotros nos hemos preguntado, después de tantas teorías y tantas dietas ¿cuál es el mejor plan alimenticio? Para entender esto tienes que saber que cada cuerpo es diferente, por lo tanto, tienes que probar y experimentar que alimentos le hacen bien a tu organismo y te ayudarán a cumplir tus objetivos.

Es indispensable que en todas tus comidas incluyas proteínas como: huevo, pollo, carne roja o pescado; carbohidratos como: avena, papa, camote o legumbres; grasas naturales como: frutos secos, palta, aceite de oliva o verduras de colores variados. Alimentándote de esta manera te mantendrás saludable y llegarás a tu peso ideal.

¿Por qué comer saludable?

Estas son algunas razones por las que es importante comer saludable:

  • Disminuye las posibilidades de adquirir enfermedades, ya que nuestro cuerpo recibirá los nutrientes suficientes para proteger el organismo.
  • El consumo correcto de vitaminas y minerales nos permite tener una mejor concentración, mejora nuestro estado de ánimo, previene el estrés y evita el deterioro cognitivo.

Divide tu plato en tres partes y prueba combinar tus comidas de la siguiente manera: la mitad del plato, verduras; la cuarta parte, proteínas; la otra cuarta parte, carbohidratos. ¡Pronto verás resultados!

¡Tómalo en cuenta!

Gabriela Novoa Kerrigan
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