
El Mindfulness o atención plena se define como la concentración mental que puede alcanzar una persona para poder vivir el presente y apreciar cada momento sin juzgar, con apertura y aceptación. En pocas palabras, es el aquí y ahora.
Lo que hace este tipo de meditación es ejercitar la atención como si fuera un músculo observando lo que ocurre en nuestra mente, cuerpo y entorno.
¿Cuáles son los efectos?
- Nos baja la presión arterial y mejora el sistema inmunológico.
- Cuida nuestra salud, nos enfermaremos menos.
- Al ser más agradecidos, nos volvemos más empáticos y solidarios.
- Disminuye la agresividad.
- Desarrollamos estabilidad emocional, mejorando la relación con nosotros mismos y con nuestro entorno.
- Disminuye la fatiga.
- Regula tu energía personal.
El mindfulness es un hábito saludable que te beneficiará mucho física y mentalmente.
¡Investiga sobre el tema y pruébalo!
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