El Mindfulness o atención plena se define como la concentración mental que puede alcanzar una persona para poder vivir el presente y apreciar cada momento sin juzgar, con apertura y aceptación. En pocas palabras, es el aquí y ahora.
Lo que hace este tipo de meditación es ejercitar la atención como si fuera un músculo observando lo que ocurre en nuestra mente, cuerpo y entorno.
¿Cuáles son los efectos?
- Nos baja la presión arterial y mejora el sistema inmunológico.
- Cuida nuestra salud, nos enfermaremos menos.
- Al ser más agradecidos, nos volvemos más empáticos y solidarios.
- Disminuye la agresividad.
- Desarrollamos estabilidad emocional, mejorando la relación con nosotros mismos y con nuestro entorno.
- Disminuye la fatiga.
- Regula tu energía personal.
El mindfulness es un hábito saludable que te beneficiará mucho física y mentalmente.
¡Investiga sobre el tema y pruébalo!
Estudiante de Creación y producción para las artes escénicas. Su pasión es bailar, cantar y actuar. Cree que los primeros años de vida son los más importantes para el ser humano, son los que forman la personalidad de una persona. ¡Su sensibilidad yla forma de ver la vida la tramite por medio del arte!
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