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¿Has escuchado sobre la práctica del Mindfulness?

El Mindfulness o atención plena se define como la concentración mental que puede alcanzar una persona para poder vivir el presente y apreciar cada momento sin juzgar, con apertura y aceptación. En pocas palabras, es el aquí y ahora. 

Lo que hace este tipo de meditación es ejercitar la atención como si fuera un músculo observando lo que ocurre en nuestra mente, cuerpo y entorno.

¿Cuáles son los efectos?

  • Nos baja la presión arterial y mejora el sistema inmunológico.
  • Cuida nuestra salud, nos enfermaremos menos.
  • Al ser más agradecidos, nos volvemos más empáticos y solidarios.
  • Disminuye la agresividad.
  • Desarrollamos estabilidad emocional, mejorando la relación con nosotros mismos y con nuestro entorno.
  • Disminuye la fatiga.
  • Regula tu energía personal.

El mindfulness es un hábito saludable que te beneficiará mucho física y mentalmente. 

¡Investiga sobre el tema y pruébalo!

Gabriela Novoa Kerrigan
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